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2021年終大促

一天之中什么時候喝茶最好?

2019-12-02來自:茶道文化

一天之內,不同的時候,喝不同的茶,可以起到更好的養生效果。

早上一杯綠茶,提神醒腦,充滿一天能量。

早上喝綠茶,能讓人振奮精神去工作。

綠茶抗氧化,也是電腦面前工作者的最佳飲品,可以減少輻射對人的危害,還可以防曬哦。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此,綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久,茶多酚類物質就會被破壞。

一天之中什么時候喝茶最好?



下午幾泡烏龍,不犯困

午飯或午覺后的1點到3點飲用最好,能緩解中午時分的肝火旺盛。午茶可以適當濃一些,能夠降低血脂,保護血管。而烏龍茶,更適合投茶量大,出湯快的泡法。青茶(如鐵觀音)性甘涼,入肝經,能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老。烏龍茶入腎經,利水去濁,令排尿順暢。另外,烏龍茶中國茶多酚同樣含量極高,抗氧化、消炎效果好。

一天之中什么時候喝茶最好?



飯后喝普洱,化肉解膩。

熟普特別適合晚飯后6點到7點喝,有降血脂、助消化的功效。人在吃了三餐之后,身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內,倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性質較溫純,不會影響睡眠。

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晚上喝紅茶,幫助睡眠

紅茶最適合晚上喝,部分朋友擔心晚上飲茶會影響睡眠,其實發酵過紅茶,黑茶里面含有的咖啡因量很少,從中醫的角度講,胃的機能對于睡眠影響很大,紅茶具有養胃和營的作用,不會刺激腸胃,從而影響睡眠。適合于睡眠比較淺的人群。

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現代科學認為,發酵茶的咖啡因含量低,對睡眠影響小。寒性體質的人尤其要多喝,它溫中驅寒,對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面,與綠茶不同的是,高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出,不但讓滋味和香氣更濃,還能更好發揮保健功能。

當然除了喝紅茶,也可以喝白茶,白茶茶性平和,也不會影響睡眠。

一天之中什么時候喝茶最好?


切忌空腹喝茶,因為茶葉中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,過量時會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了,還會影響人體對維生素B的吸收。

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